1er stage du coureur Hors stade - CDCHS 79

 

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Dsc 0671Une douzaine de coureurs adeptes de la course sur route et du Trail de tous niveaux ont participé samedi à Parthenay au premier stage organisé par la CDCHS 79 destiné aux coureurs Hors-Stade afin de les accompagner dans leur pratique running au quotidien.

Ce stage d’évaluation et de formation était encadré par Alain RINJONNEAU G2A de la CDCHS 16 et Ligue Athlétisme Poitou/Charentes ainsi que de LaurentDsc 0715 CLUSEAU ASPPT Niort CDCHS 79 ( Tous les 2 Entraineurs Féderaux 2e degré Hors Stade)

 

Connaitre sa VMA pour progresser

Dsc 0602Cette journée a débuté par une présentation de chacun et de leurs attentes sur ce stage.

Puis place aux choses sérieuses, les stagiaires se sont vu proposer un test d’évaluation afin de pouvoir déterminer la Vitesse Maximale Aérobie. Un bon outil pour que chaque coureur évalue son propre potentiel et connaisse son niveau pour progresser.

 

Dsc 0620Puis place à la diététique. La pause de midi a permis de mieux faire connaissance et de poursuivre les échanges autour de la table.

Améliorer ses entrainements

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La 2e partie du stage a été consacrée à la théorie où tous les thèmes et les fondamentaux de l’entraînement ont été abordés, chaque coureur a découvert ensuite, le résultat individuel de son test et son interprétation grâce à divers supports pédagogiques aisés à exploiter.

 

 

 

  

 

Enfin, chaque athlète a bénéficié d’une application personnalisée de la VMA évaluée le matin sous forme de 30’’-30’’ avant un retour au calme en commun et la découverte de quelques mouvementsDsc 0690 d'étirements.

Dsc 0741La journée s'est terminée par l'évocation des questions diverses posées par les stagiaires.

Souhaitons que ce stage, réalisé dans la convivialité et avec application, ait permis à chacun d’en tirer un maximum de satisfactions.

Un grand merci à Nicole Secheret du CA Parthenay Athlétisme pour l’ accueil qui nous a été réservé et également au club de Foot Local pour le prêt des locaux.

 

  

Cette action s' inscrit dans le cadre du développement de la course hors-stade de la Fédération Française d’ Athlétisme et sera renouvelée chaque année dans les 4 départements de la Ligue.

 

Accéder au reportage photo du stage

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