Stage du coureur hors stade

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Programme de la journée

Stage encadré par des Entraineurs Fédéraux :
LAURENT CLUSEAU  Entraineur Fédéral 2e degré

ALAIN RINJONNEAU  Entraineur Fédéral 2e degré et Formateur

 
  • 8h30 - 9h : Accueil / présentation, ouverture du stage .
  • 9h – 9h30 : Définitions utiles, caractéristiques physiologiques du coureur, conseils pratiques. Différents types de courses.
  • 9h30 – 10h30 : Test VAMEVAL  ( présentation mise en place  et application )Vameval
  • 10h30 – 12h : Diététique, et alimentation du coureur.
  • 12h – 12h30 : Douche

 

  • 12h30 – 14h : REPAS EN COMMUN

 

  • 14h – 14h45 : Résultats et analyses du TEST de VMA. Approche théorique et pratiques. Les différentes allures d’entrainements.
  • 14h45 – 15h30 : TP exercices de mise en place d’une séance de VMA à partir des résultats du test.
  • 15h30 – 16h30 : Les étirements , et la préparation physique TP ,les traumatismes.
  • 16h30 – 17h : L’Equipement du coureur.
  • 17h – 17h30 : Tout ce que l’on a pu oublier… Questions diverses

Inscription

A retourner avant le 15 Mai 2014 à :
 
Gilles RUDEAU 29 Avenue de Sevreau 79000 NIORT
 
Renseignement : 06 61 31 90 42
 
 
Bulletin stagecdchs79

Date de dernière mise à jour : 10/04/2014

Commentaires

  • loudun
    • 1. loudun Le 29/05/2016
    Des nouvelles du stage coureur hors stade ?
  • loudun
    • 2. loudun Le 27/04/2016
    Ok merci pour l info.
  • RUDEAU Gilles
    • 3. RUDEAU Gilles Le 26/04/2016
    Bonsoir,
    Oui programmation du stage certainement pour le samedi 4 juin 2016,il me manque la confirmation de la réservation pour la salle.
    Sportivement.
    Gilles
  • loudun
    • 4. loudun Le 26/04/2016
    Bonjour,
    je n ai pas de nouvelle du stage hors stade .
    quelqu un a des news ?
  • loudun
    • 5. loudun Le 23/03/2016
    je prends note, merci à vous.
  • mousnakib
    Bonjour Manuel.
    J'ai informé notre président de CDCHS de ton message, il te répondra cette semaine.
    Sportivement,
    OP-Rat 370
  • loudun
    • 7. loudun Le 19/03/2016
    bonjour,
    il y a t il une date cette année pour le stage coureur hors stade ?
    Merci

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