Stage du coureur hors stade
Programme de la journée
Stage encadré par des Entraineurs Fédéraux :
LAURENT CLUSEAU Entraineur Fédéral 2e degré
LAURENT CLUSEAU Entraineur Fédéral 2e degré
ALAIN RINJONNEAU Entraineur Fédéral 2e degré et Formateur
- 8h30 - 9h : Accueil / présentation, ouverture du stage .
- 9h – 9h30 : Définitions utiles, caractéristiques physiologiques du coureur, conseils pratiques. Différents types de courses.
- 9h30 – 10h30 : Test VAMEVAL ( présentation mise en place et application )
- 10h30 – 12h : Diététique, et alimentation du coureur.
- 12h – 12h30 : Douche
- 12h30 – 14h : REPAS EN COMMUN
- 14h – 14h45 : Résultats et analyses du TEST de VMA. Approche théorique et pratiques. Les différentes allures d’entrainements.
- 14h45 – 15h30 : TP exercices de mise en place d’une séance de VMA à partir des résultats du test.
- 15h30 – 16h30 : Les étirements , et la préparation physique TP ,les traumatismes.
- 16h30 – 17h : L’Equipement du coureur.
- 17h – 17h30 : Tout ce que l’on a pu oublier… Questions diverses
Inscription
A retourner avant le 15 Mai 2014 à :
Gilles RUDEAU 29 Avenue de Sevreau 79000 NIORT
Mail : gil-athle@sfr.fr
Renseignement : 06 61 31 90 42
Bulletin d'inscription (1.84 Mo)
Date de dernière mise à jour : 05/07/2021
Commentaires
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- 1. loudun Le 19/03/2016
bonjour,
il y a t il une date cette année pour le stage coureur hors stade ?
Merci-
- mousnakibLe 21/03/2016
Bonjour Manuel. J'ai informé notre président de CDCHS de ton message, il te répondra cette semaine. Sportivement, OP-Rat 370
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- 2. loudun Le 23/03/2016
je prends note, merci à vous. -
- 3. loudun Le 26/04/2016
Bonjour,
je n ai pas de nouvelle du stage hors stade .
quelqu un a des news ? -
- 4. RUDEAU Gilles Le 26/04/2016
Bonsoir,
Oui programmation du stage certainement pour le samedi 4 juin 2016,il me manque la confirmation de la réservation pour la salle.
Sportivement.
Gilles -
- 5. loudun Le 27/04/2016
Ok merci pour l info. -
- 6. loudun Le 29/05/2016
Des nouvelles du stage coureur hors stade ?
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